Дата:
Январь 6th 2010 · Читать далее · Нет комментариев
В нашей жизни перемены к лучшему начинаются с того момента, когда принято решение начать делать что-то новое, либо прекратить делать то, что не способствует прогрессу.
Решимость – это одно из важнейших качеств успешных людей. Заставьте себя делать то, что нужно и когда нужно, даже если Вам так не хочется.
Люди остаются бедными, так как еще не решили для себя стать богатыми.
Все дела, которые мы выполняем в течение суток, можно разделить на 4 группы: на срочные и не срочные, важные и не важные.
Первая группа – это срочные и важные дела. Их ну никак нельзя отложить на потом. Это могут быть деловые переговоры, встречи, звонки и прочее.
Вторая группа – это дела важные, но не срочные. Пример: занятия спортом, самообучение, время, уделяемое Вашей семье.
Третья группа – дела срочные, но не важные. Например, обсуждение телепередач, книг. Этими делами можно заниматься на работе, но это большая трата времени.
Четвертая группа – дела не срочные и не важные. Они не имеют смысла. К ним могут относиться просмотр развлекательных шоу по телевизору, чтение газет, время, проведенное в социальных сетях интернета. Эти дела бесполезны и не способствуют продвижению к успеху .
Чтобы быть эффективными в работе, необходимо выполнять в первую очередь срочные и важные дела, далее важные, но не срочные на данный момент. И постараться не заниматься тем, что не имеет никакого значения.
Ключ к успеху – это сосредоточенность и концентрация. Если начинать какое-либо дело, потом бросать, далее вновь возвращаться, то в итоге затрачивается в разы больше времени. Если Вы начали работу, доведите ее до конца, при этом затраты времени можно сократить до 80%.
В этом секрет управления временем!
Дата:
Декабрь 28th 2009 · Читать далее · Комментарий (1)
В этой статье я хочу убедить Вас принимать минералы самостоятельно, а не надеяться на то, что они поступят в Ваш организм благодаря продуктам питания.
Классифицируют минералы по трем типам.
Первый тип – металлические минералы. Они содержатся в каменных породах, оттуда их и получают. Они усваиваются лишь на 8-12%. После 40 лет усвояемость падает до 3%. Например, глюконат кальция необходимо принимать до 90 таблеток в день, чтобы получить эффект при артритах, остеопорозе. Но при этом Вам нужно помнить еще об остальных 58 минералах.
Второй тип – келейдед-минералы или так называемые хелаты. Это металлические минералы с аминокислотами, протеинами, энзимами, которые обволакивают атом металла. Здесь усвоение увеличивается до 40%. Они используются в пищевой промышленности.
Третий тип – коллоидные минералы. Они всасываются до 98%, а это в десять раз больше, чем металлические. Эти минералы могут находиться в организме только в жидком состоянии и в виде маленьких частиц, они в 7000 раз меньше эритроцитов. Каждая частица заряжена отрицательно, а слизистая кишечника – положительно, образуется электромагнитное поле. Минералы концентрируются у стенок кишечника, происходит усвоение до 98%.
Следует отметить, что растения играют важную роль в образовании коллоидных минералов. Они преобразуют в своих тканях металлические минералы в коллоидные. Принимая растения в пищу мы накапливаем эти минералы в организме и используем по мере необходимости. Весь парадокс в том, что наша почва истощена, урожаи не имеют достаточное количество минеральных веществ. Неоспоримый факт, все долгожители живут в высокогорных селах. Это сухие регионы. В этих местах воду для питья и орошения получают от тающих снегов. Вода ледников содержит от 60 до 72 минералов. Эти люди не страдают диабетом, гипертонией, остеопорозом и др.
P.S. Как Вы думаете, важны ли коллоидные минералы для Вашего организма?
Дата:
Декабрь 27th 2009 · Читать далее · Нет комментариев
Каждое живое существо на Земле, которое погибло естественной смертью, как правило, умирает от неполноценного питания, то есть из-за дефицита питательных веществ в организме! А генетический потенциал продолжительности жизни человека немалый и составляет 120- 140 лет.
Сейчас в мире насчитывается всего несколько народностей, представители которых доживают до такого внушительного возраста. Неудивительно, но это народы, населяющие Восток, Тибет и Западный Китай. Жизнь этих народов была описана Джеймсом Хилтоном в его книге «Потерянный горизонт» в 1964 году. В ней сказано, что старейшим человеком на планете был доктор Ли из Тибета, родившийся в 1677 году. В возрасте 150 он получил от императорского правительства сертификат, что ему действительно столько лет. Невероятно, в 200-летнем возрасте доктор получил вторую грамоту. Умер он в 1933 году. Об этом факте была даже заметка в популярной американской газете «Нью-Йорк Таймс».
Читать далее
Дата:
Декабрь 21st 2009 · Читать далее · Комментарий (1)
Медитация – это техника, которая доступна каждому. Она необязательно требует повторять мантры, сидя в позе «лотоса» и созерцать. В повседневной жизни человек много раз сталкивается с ситуациями, когда долго и пристально смотрит на какое-либо явление или предмет, например, на свечу или воду. В этом и есть основная суть медитации.
А теперь основы медитации:
1. Принять удобную позу. Лучше всего сидеть на полу со скрещенными ногами на маленькой, относительно жесткой подушке. Но существуют и другие варианты, как сидя на стуле с прямой спинкой или лежа на спине.
2. Спину выпрямить. Необходимо представить, что Ваше тело поддерживает струна, которая натянута от макушки головы к потолку.
3. Вздохнуть глубоко воздух через нос, максимально наполнить легкие. При этом грудная клетка и живот приподнимаются. Далее выдохнуть медленно воздух через рот или нос, втягивая живот на выдохе. При этом воздух полностью выходит из легких. Полностью расслабтесь.
4. Для концентрации внимания выбрать какой-нибудь объект, например, картину или пламя свечи. Также можно концентрироваться на дыхании, считать каждый вдох и выдох. Вдыхать медленно на счет 5, далее выдыхать медленно на счет 5. Если мысли разбегаются, то снова старайтесь сосредоточиться на объекте медитации, либо на дыхании. Можно сконцентрировать свое внимание на слове или мантре, в такт дыханию повторять их.
Медитацию можно начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая до одного часа. Даже несколько минут в день могут принести пользу.
Ну и напоследок, упражнения следует выполнять в тишине!
Дата:
Декабрь 20th 2009 · Читать далее · Комментарий (1)
Необходимо отметить, что формирование самооценки начинается в детстве. Только в атмосфере искренней любви и поддержки может вырасти уважающий себя и остальных людей ребенок. Также формирует самооценку уровень доходов человека, круг его общения.
Что необходимо сделать, чтобы увеличить самооценку:
Во-первых, сформулируйте свои цели и задачи. Достигнутые цели и выполненные задачи способствуют укреплению самооценки.
Во-вторых, всегда будьте готовы к неизбежному. Человек в течение своей жизни проходит через кризисы, в эти моменты пересматриваются цели и приоритеты. После 30 лет человек подвергается основательной проверке. Стоит отметить, что самооценка мужчин в целом ниже, так как еще в детстве мальчики как правило чаще критикуются. Возможно, отчасти этим объясняется ранняя смертность мужчин, склонность к вредным привычкам. Сильный пол должен высоко держать планку.
В-третьих, выберите свой механизм защиты. Ничто так не укрепляет, как личные достижения.
В-четвертых, иногда используйте мнения друзей. Необходимо быть более восприимчивыми к мнению окружающих людей о себе. Можно узнать много интересного о себе, попросив своих друзей правдиво оценить Вас.
В-пятых, помните, что Вы не одиноки в своих проблемах и сомнениях.
В-шестых, полюбите себя. Ежедневно хвалите себя неоднократно. Не сравнивайте себя ни с кем. Соревнуйтесь только с собой, выработайте свой индивидуальный стиль, свой подход к работе. Простите себя за все, что Вы сделали не так. Просто именно в тот момент жизни Вы не могли поступить иначе, Вы не знали другого выхода. Но теперь же Вы знаете, правда? Если Вы смогли простить себя, то сможете простить и других. Никогда не держите зла на людей.
Всем удачи!
Дата:
Декабрь 7th 2009 · Читать далее · Нет комментариев
После рабочего дня Вы буквально валитесь с ног. И это происходит каждый день. Посреди ночи лежите в постели с широко открытыми глазами. Минуты тянутся еле-еле.
Что же делать? В любом случае дисциплина – путь к успеху.
Сон – это естественный физиологический феномен, но также и правильное поведение.
Рекомендуется ложиться спать в определенное время. А также утром вставать в одно и то же время.
Не рекомендуется спать долго на выходных днях, в противном случае Вы будете чувствовать себя разбитым в понедельник.
Расслабьтесь перед сном. Настройте свое сознание на приятные мысли и образы.
Если Вы почувствовали усталость, то можно лечь спать.
Если Вы не можете заснуть в течение двадцати минут, то поднимайтесь, делайте что-нибудь приятное.
Когда почувствуете сонливость, снова ложитесь в постель. Читать далее
Дата:
Декабрь 4th 2009 · Читать далее · Нет комментариев
Что же такое БАД?
Аббревиатура БАД расшифровывается как биологически-активные добавки к пище – природные биологически активные вещества, пригодные для употребления. Важное замечание: БАД ни в коем случае не являются лекарственными средствами. Они относятся к пищевым продуктам и служат дополнительным источником необходимых дефицитных пищевых веществ (аминокислот, витаминов, макро- и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот, фитофакторов и других соединений) в рационе человека.
Пищевые добавки и БАД – это абсолютно разные понятия. Пищевые добавки – это природные или синтезированные вещества, придающие продуктам определенные свойства. Их специально добавляют туда. Читать далее