Дата:
Декабрь 4th 2009 · Читать далее · Нет комментариев
Ежедневный рацион должен включать большое количество углеводов в виде клетчатки, больше всего которой содержится во фруктах, овощах, изделиях из муки грубого помола (например, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, необработанный рис).
Организм человека в день нуждается не более чем в 200 мг холестерина. Большие количества холестерина содержат продукты животного происхождения, более всего яйца, молоко, мясо, кальмары, раки и жирная рыба.
Лучше готовить:
1. на пару;
2. в небольшом количестве воды;
3. тушение в собственном соку;
4. в небольшом количестве масла. Читать далее
Дата:
Декабрь 4th 2009 · Читать далее · Комментарий (1)
Уважаемые читатели, важная заметка о лишнем весе.
Уже через пять лет на Земле более 2 миллиардов взрослых людей будут иметь избыточный вес, и более 700 миллионов будут страдать ожирением.
Эти факторы на самом деле приводят к серьезным последствиям для Вашего здоровья. Повышенный индекс массы тела является основным фактором риска развития таких хронических заболеваний, как:
1. сердечно-сосудистые, такие как болезни сердца и инсульт, которые уже являются ведущей причиной смерти в мире, ежегодно приводят к 17 миллионам смертельных исходов;
2. диабет, который уже становится глобальной эпидемией; Читать далее
Дата:
Декабрь 3rd 2009 · Читать далее · Нет комментариев
Где бы достать рецепты достижения богатства, успеха и в конечном итоге, счастья? К сожалению, в жизни такого нет. А кто сказал, что будет легко? Нужно идти вперед, как бы это не было трудно. Каждая ступень лестницы ведет к успеху.
Нужно принять ответственность за свою жизнь. Каждый человек ответственен за свое благополучие, здоровье, счастье. Мы сами можем повышать качество нашей жизни.
Нужно наконец встать с дивана и вести более активную жизнь. Время неумолимо бежит. Определите в своей жизни цели и миссию. Это главное!
Для достижения более качества жизни необходимо совершить следующие шаги:
1. Выбрать цель.
2. Конкретизировать ее.
3. Определить свои препятствия.
Если Вы делаете то же самое, что делали вчера, то и будете получать тот же результат, что получали вчера. Читать далее